La séance privée
En salle, en tête-à-tête : technique au millimètre, intensité dosée par un œil expert. Le cadre maximal pour progresser sans se blesser.
l'exigenceCoaching sportif privé — en salle & à distance
Le corps se sculpte.
Une programmation taillée pour votre corps, votre emploi du temps et votre objectif. Un coach qui mesure, corrige, ajuste — chaque semaine, sans bruit.
- 0+personnes accompagnées
- 0ansde coaching
- 0%d'objectifs atteints
Le coach
Pas de promesse.
Une méthode.
Derrière HM Coaching, un coach diplômé avec une conviction simple : un corps qui change est un plan tenu dans la durée — pas un défi de trente jours, pas un programme copié-collé.
Chaque personne accompagnée — débutante ou confirmée — repart avec une programmation construite sur sa morphologie, son niveau réel et sa vraie vie. Chaque semaine, on mesure, on corrige, on affine.
- Diplômé & assuré — la technique avant la charge
- En salle ou à distance, partout en France
- Un suivi humain : un coach répond, pas un robot
La méthode
Quatre temps,
une discipline.
-
I
La consultation
Une heure ensemble, offerte : posture, mobilité, niveau de départ, habitudes, objectif. On mesure tout — on ne devine rien.
-
II
La programmation
Votre plan sur mesure : exercices, charges, tempo, cardio, cadre nutritionnel. Exigeant, mais taillé pour être tenu.
-
III
L'exécution
Vous vous entraînez, je veille : vidéos corrigées, charges ajustées chaque semaine, un coach disponible quand ça coince.
-
IV
L'élévation
Les progrès se voient, se mesurent, se tiennent. On fixe l'objectif suivant — et la discipline devient une habitude.
Les coachings
Trois façons de
travailler ensemble.
Le suivi à distance
Votre programmation dans la poche, vos vidéos corrigées sous 48 h, votre nutrition cadrée — et des ajustements chaque semaine.
la libertéLa Transformation
Douze semaines, un objectif daté, un suivi rapproché. Entraînement, nutrition, mesures — le bloc complet pour changer durablement.
le déclicLes résultats
Ce que douze semaines
changent, en chiffres.
−0kg
de masse grasse en moyenne sur un programme de perte de poids
+0kg
gagnés au squat en moyenne sur un programme de force
+0kg
de muscle sur un programme de construction de douze semaines
« La régularité bat l'intensité.
La méthode bat la motivation. »
Moyennes constatées sur les programmes accompagnés — les parcours réels sont partagés sur Instagram.
Les tarifs
Une seule chose à choisir :
votre cadence.
Le Suivi à distance
119 €par mois
- Programmation sur mesure
- Cadre nutritionnel adapté
- Vidéos corrigées sous 48 h
- Ajustements hebdomadaires
- Sans engagement
La Transformation
549 €douze semaines
- Consultation complète + objectif daté
- Entraînement, nutrition, cardio
- Point hebdomadaire en visio
- Coach disponible six jours sur sept
- Bilan final & plan de suite
La Séance privée
dès 55 €la séance
- Une heure en tête-à-tête
- Technique corrigée en direct
- Dégressif par carnet de dix
- Consultation offerte au préalable
Quel que soit le format, tout commence par la consultation offerte — une heure pour mesurer votre point de départ, sans engagement.
Ils en parlent
Paroles de
personnes accompagnées.
« J'ai arrêté de “faire du sport” et j'ai commencé à m'entraîner. Onze kilos en moins, un dos qui ne me fait plus souffrir, et une discipline que je ne pensais pas avoir. »
« Le suivi à distance est d'une précision rare : chaque vidéo est corrigée, chaque semaine le plan évolue. On sent un regard humain derrière chaque détail. »
« Dix ans de salle en autodidacte, et j'ai plus appris en trois mois de séances privées qu'en dix ans. La technique change tout. »
Questions fréquentes
Avant de
commencer.
Je n'ai jamais fait de musculation, est-ce pour moi ?
Oui — c'est même le meilleur moment pour être accompagné. On part de votre niveau réel, mesuré lors de la consultation offerte, et chaque mouvement est appris proprement avant d'être chargé.
Coaching en salle ou à distance, que choisir ?
La séance privée si vous recherchez une technique irréprochable et un cadre maximal. Le suivi à distance si vous êtes autonome : programmation sur mesure, vidéos corrigées et ajustements chaque semaine.
En combien de temps voit-on des résultats ?
Les premières semaines, la technique et l'énergie progressent. Visuellement, comptez 8 à 12 semaines de régularité — la durée exacte du programme Transformation.
La nutrition est-elle incluse ?
Oui, dans le suivi à distance et la Transformation : un cadre alimentaire adapté à votre quotidien, sans peser chaque gramme. Ce qui fonctionne, c'est ce que vous tenez.
Y a-t-il un engagement ?
Le suivi mensuel est sans engagement, résiliable chaque mois. La Transformation est un bloc de 12 semaines — le temps minimum pour transformer durablement.
Le premier pas
Une heure pour mesurer
votre point de départ.
Offerte.
Consultation sans engagement : on parle objectif, on mesure, et vous repartez avec un avis honnête — que vous poursuiviez ou non.
Réponse sous 24 h — en salle ou à distance, partout en France